这次,让杂粮植入生活,成为喜欢的日常

作者: admin 分类: 视频专访 发布时间: 2019-10-07 11:26

  今天我们来聊聊吃饭

  不是全餐的饭

  而是米饭的「饭」

  有一群人

  顿顿吃得12分饱

  主食超量更是严重

好吧...你们真厉害

  还有那么一群人

  为了减肥

  饿死也不吃

ok...美女都是不吃饭的

  人是铁饭是钢

  一顿不吃饿的慌

  「饭」是一定要吃的!

  「饭」是非常好的主食来源

  五谷为养,主食是饮食结构中的必需品。它们高效的为身体提供能量,保障我们肢体的活动力以及大脑的思维水平。如果长期不吃主食,将会带来一系列的副作用,反而危害健康。

  从饮食文化上来讲,饭会为这一餐带来饱腹感,也是口感升华的重要角色。薯类也可以作为主食,但土豆、红薯整体的蛋白质含量偏低,口感上也偏离了传统饮食中“饭”的感觉。

  面是中国人的饮食基础,饭也是。很多人说,这一餐没有了饭,就没有了灵魂。

  不论是外食还是在家吃饭,餐桌上最常见的就是白米饭。

  我们逐渐意识到,长期食用精制的白米、白面容易造成微量元素缺乏、餐后血糖升高,带来不少健康危害。米饭也一度成为长胖的背锅侠,好像长胖都是它一个人的错。

  主食不是洪水猛兽,饭也不仅仅只是白米饭,饭也可以健康百变。

  此饭非彼饭

  当我们想要做顿饭时,可能会绞尽脑汁想想选什么食材,做出什么特别的花样。但提到饭,好像就惯性的去做白米饭了,很少花心思去做杂粮的搭配。

  其实,只要真正懂得了杂粮选择技巧,我们也同样可以做出各类花式米饭,吃到“饭”的同时,也能获得健康。

  对于追求健康生活品质的我们而言,煮米饭最难的不在于煮,而在于养成吃杂粮的好习惯。

  把握份量、吃好饭并不会长胖,反而是肠道健康、皮肤健康的有效保障。

  以饭之名还你健康

  实景课带你升级主食,带你认识健康饭的多重可能性。

  No.1

  干货分享:让杂粮成为日常

  1杂粮全谷物对健康生活的重大意义

  2传统杂粮、网红藜麦等的挑选

  3搭配、烹饪技巧让口感营养双丰收

  No.2

  互动体验:一起健康吃饭

  一排8台电饭煲,带你品尝不同杂粮饭的味道。

  从基础版,到升级版,再到高级花式杂粮,让你惊呼:“原来饭的世界也这么嗨。”

藜麦饭

话梅白芸豆

课程主讲人-田雪老师

  中国注册营养师

  211饮食法创立人

  希望通过这样多元化、创新、有趣的课程,帮助大家探索健康生活方式的多重可能性,获取新知、生活实践。

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